哈佛最受欢迎心理学教授:用「海洋心理测验」,带你了解你到底是

来源  :   B哇生活     2020-06-25 12:06:16

2020-06-25

哈佛最受欢迎心理学教授:用「海洋心理测验」,带你了解你到底是

文/哈佛心理学教授  布莱恩.李托

你知道你其实不可能舔到自己的手肘外侧吗?而且,虽然听起来或许很奇怪,但你知道吗?你回应这个资讯的方式(不论你是否要舔舔看或用什幺方法舔舔看),可能提供了一条跟你先天稳定特质有关的线索,而那正是塑造你人格的基础。我来解释一下:儘管我们依人的特质为基础,以此来区分人的方式高达数千种,但 人格心理学家已达成共识,认为人们在五大基本面向上构成彼此的差异,即五大特质。这五大特质对于我们如何展现生命,带来必然的重大影响 。

五大面向的各英文字首可以拼成「海洋」〔OCEAN, 或者你喜欢拼成「独木舟」(CANOE)也无妨﹞:

经验开放性(Open to Experience,相对于经验封闭)

严谨自律性(Conscientious,相对于随心所欲)

外向性(Extraverted,相对于内向)

亲和性(Agreeable,相对于难相处)

神经质(Neurotic,相对于情绪稳定)

请在下面每项叙述旁写下一个数字,代表你同意或不同意该叙述的程度。以 1~5 来表示:1 是非常不同意;2 是有点不同意;3 是中立、无意见;4 是有点同意;5 是非常同意。

▎我是这样的人……

___ 1. 倾向安静。

___ 2. 富有同情心,心肠柔软。

___ 3. 容易杂乱无章。

___ 4. 多虑。

___ 5. 醉心于艺术、音乐或文学。

___ 6. 主导一切,担任领袖。

___ 7. 有时对他人粗鲁无礼。

___ 8. 难以开始执行任务。

___ 9. 容易感到沮丧忧虑。

___ 10. 对抽象概念兴趣缺缺。

___ 11. 精力充沛。

___ 12. 想到人们最好的一面。

___ 13. 可靠,可以永远被倚赖。

___ 14. 情绪稳定,不易心烦意乱。

___ 15. 有创意,想出新点子。

评分方式:

开放性: 将第 5 题及第 15 题的分数加起来,减去第 10 题的分数。

严谨自律性: 用第 13 题的分数,减去第 3 题及第 8 题的分数。

外向性: 将第 6 题及第 11 题的分数加起来,减去第 1 题的分数。

亲和性: 将第 2 题及第 12 题的分数加起来,减去第 7 题的分数。

神经质: 将第 4 题及第 9 题的分数加起来,减去第 13 题的分数。

评分说明:

开放性: 平均分数为 5。7 分以上相对高;3 分以下相对低。

严谨自律性: 平均分数为-1。1 分以上相对高;-3 分以下相对低。

外向性: 平均分数为 4。6 分以上相对高;2 分以下相对低。

亲和性: 平均分数为 6。8 分以上相对高;4 分以下相对低。

神经质: 平均分数为 3。5 分以上相对高;1 分以下相对低。

#经验开放性

在经验开放性得高分者, 容易受到新奇冒险所吸引,并乐意探索各种做事的方式 。而经验开放性得分低者则偏好行之有效的方案,而且不同于心态较开放的朋友,他们在使用「屡试不爽」这类词语时,相当自在。

所以你刚刚是否尝试去舔自己的手肘?我猜,如果你是乐于拥抱新经验的人,应该已经试过了。而如果你较没有开放性,就比较可能不为所动,只是继续读下去。

#严谨自律性

在严谨自律性获得高分者特别可能达到传统定义的成功。与较不严谨自律的人相比, 他们的学业成绩及职场成就表现较佳 。但应当注意的是,这些成功最常出现在着重以传统方式解决问题的课程与职业,而在经验开放性得高分的人则在需要想出独创做事方式的任务上,有突出的表现。高度严谨自律者守时且坚持不懈;他们可以心无旁鹜地专注在眼前的活动。

那幺他们对于舔手肘这项含蓄的邀约会作何回应?当我在团体中请大家跟着做动作,严谨自律的人比较不可能真的去舔。但 我想他们会以猛抄笔记代替舔手肘 ,回家以后再一探究竟。至于那些格外严谨自律的人,我猜他们早已经在 Google 查询「舔自己的手肘」,看看是否真的做不到。

#外向性

外向的人对周遭环境潜在的奖赏非常敏感。他们很快就会发现自己 迫切需要正面的刺激并朝其迈进,以便有效率地完成他们的日常任务与计划 。这项特质也有生物根源。我们已经看见证据证实,相较于内向者,当外向者藉由饮用如咖啡因等化学兴奋剂唤醒大脑后,他们会在认知型任务上表现较佳,包括重组字词或短期记忆。相反地,当他们嚥下含酒精饮料之类的镇静剂后,则表现较差。

对外向者来说,最刺激的情况之一是社交互动,他们乐于参加这类场合。当然,最紧张刺激的社交活动莫过于性生活,外向者已被证明在性经验的次数及变化上,均多于较内向者。说到舔手肘的问题,我强烈怀疑外向的读者已经尝试去舔自己的手肘,他们甚至可能也已成功舔到邻座的手肘。

#亲和性

很有亲和力的人在有赖他们弭平冲突与建立关係的团体中,特别能发挥所长。相对于较没有亲和力的人, 他们非常容易信任别人,因此可能被视为单纯天真 。很有亲和力的人在以人为取向的测量上获得高分,这跟同理、利他,以及传达温暖与表情丰富的互动风格相关。他们也会留意其他人的表情线索,因此他们具备感同身受的能力。

那幺亲和性与舔手肘有何关联?高度亲和的人是,嗯,很亲和的,所以他们可能会同意一起玩。而那些在亲和性得分极低者,就可能不会玩。他们可能乾脆都不读这本书了,然后走到外面对邻居的小孩大吼大叫。

#神经质

神经质这个名词带有贬抑的调调,虽然神经质在某些地方受到高度重视并广受欢迎(脑海浮现纽约市),但一般来说还是获得负面评价。在五大特质量表中的神经质这项获得高分的人有焦虑、忧郁及脆弱的倾向。这并不表示他们有临床忧郁症或恐惧症;他们只是经历到干扰生活品质的负面情绪而已。正如外向者在探索周遭环境时,趋于寻求潜在的奖赏,神经质者则是敏锐辨识潜在的惩罚。毫不令人意外的是,当我们观察五大特质中的哪一项最能预测一个人是否快乐,情绪稳定的外向者是最快乐的,而 神经质的内向者则最不快乐 。

神经质是否有任何正面之处?在某些方面,神经质的人是高度敏感的人,就像矿坑里的金丝雀,可以侦测到较不敏感的人无法察觉的事物,包括环境中的改变、惯例中的扰乱,以及突如其来的危险味道。这不利于放鬆与自在生活。

如果你是神经质的人,可能你已为舔手肘的问题烦恼焦虑了一段时间,忧心自己再度被误以为没有应付小挑战的能力。但我当然希望并非如此。敏感常被轻视,而从进化的角度来说,我们真的亏欠你太多。

为什幺要了解你是谁,在此有何涵义?证据显示,五大人格面向中的每一项,都有基因基础。这些基本特质形成我们的第一天性。然而这并不表示第一天性与基因乐透抽奖的运气,是决定我们人生路径的唯一要素。

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