心理「感冒」却不敢看医生?关于心理问题的3大误区!

来源  :   生活小事     2020-07-09 10:15:07

2020-07-09

其实我们的週遭充满了很多「锺铉们…」:他们看似开朗的外表下,却饱受忧郁所苦,或许很多亲友都喜欢说:「世界上有很多人比你痛苦!」

但痛苦是无法比较的,生理的痛楚和内心的纠结要怎幺去衡量?就像你不会告诉已经感冒的亲友,很多病都比感冒还严重,你会建议他们感冒应该要多喝开水、多休息及看医生等等。

而忧郁症病人又被称为心理感冒者,在台湾约有200万人,平均每12人之中就有1个有心理感冒。他们需要多一点的体谅!

但除了亲友给的压力外,许多心理感冒者本身也对于心理疾病有以下的3点误解,而导致不敢看医生等问题。或许这些问题就发生在你、我或周遭亲友身上,就让我们一起来关心!

误区一:心理问题=精神病

阿凯有忧郁症的家族病史,他的爸爸有酗酒问题,常常对妈妈和她及弟弟发酒疯,甚至动手打妈妈。

之后,妈妈就常常精神恍惚,和阿凯及弟弟变得很疏离,常常说会听见一些声音和影像,没想到爸爸居然把妈妈送去精神病院。

为了要脱离不幸的家庭,阿凯自立自强,一直很认真地念书,毕业后找到很好的工作,娶了同个公司的学妹,最近家中也添了可爱的儿子。

正当他可以抛开童年阴影,享受家庭幸福时,却开始出现焦虑和抑郁的情绪,甚至会梦到过去不好的回忆….

太太及岳母觉得他可能有忧郁症,劝他去看心理医生。阿凯担心去看心理医生后,被判定有精神问题会跟妈妈一样,所以一直说:「有心理疾病的人才需要看医生,觉得自己没有什幺问题!」,无法接受看医生的建议。

其实,心理问题就像心理感冒一样,人的一生中难免有大大小小感冒,同样地也会出现多多少少的情绪波动与困扰。例如:焦虑或抑郁情绪,但还保持自知能力。

但精神疾病是已经出现幻听及妄想等现象,没有自知能力了。因此,辨别两者的差异,尽早就医是解决之道。

误区二:不接纳负面情绪

阿丽是全职的家庭主妇,每天帮刚出生的双胞胎把屎把尿,还要伺候公婆三餐,但是婆婆又常常嫌弃阿丽煮菜不好吃、不会作家事、不会照顾小孩。

好不容易等到先生下班回家,想要诉个苦,但先生已经累了,就像个木头人一样,没有任何反应。

阿丽觉得满腹委屈,却发现邻居太太们蛮多跟自己的处境差不多,但能在逛街或买菜聊天中,调适情绪。她开始怀疑自己是不是有病?于是找上了心理谘商师……

谘商师帮阿丽釐清,为何无法接受自己有忧郁的情绪?为何不能接受自己暴怒?因为压力累积过久或是压力一次忽然来的太大,都会使情绪变化过大。

后来阿丽在谘商师的引导下,去感受自己的情绪,并发现自己因从小到大成绩都非常优异,很爱面子,以为自己嫁了个家境优渥的好丈夫,下半辈子就可以高枕无忧,所以不能接受自己的负面情绪。

谘商师告诉阿丽,她有负面情绪是很正常的,不会发疯或丧失理智,若能接纳和容许自己有这些负向情绪,在情绪平复后可以再想想看,如何去面对现实生活?

如果不接纳负面情绪,反而可能会因为压力再次产生内疚、懊悔、沮丧、绝望等其他衍伸的负面情绪。不如饶过自己也放过别人,允许自己有一些不舒服的情绪。

阿丽情绪平抚后,谘商师帮她釐现实生活中需要面对与解决的压力问题。于是,在痛定思痛下,阿丽跟老公达成自己出去赚钱,请保母带孩子的协议,并在闲暇之余上烹饪教室加强厨艺。

再次回到职场上的阿丽,能够发挥专业多了自信,有了保母后也不会为照顾小孩所苦,而厨艺和家事能力提升后,婆婆逢人都夸媳妇贤慧,过着幸福的生活。

误区三:拒绝心理谘询

小陈长相普通,多次被心仪已久的女孩告白拒绝。半年前和女同事告白,同事以:「你真的长得很抱歉」拒绝小陈。

此事让小陈对外表的不自信到达了极点,当他每天早上洗脸或晚上洗澡照到镜子时,心中都非常埋怨父母为何把他生成这个样子?所以他走路都低着头,深怕接触他人眼光时,会看到别人鄙视其容貌的眼神。

但因其主管讨厌对小事想不开的员工,使小陈看到女同事和主管时,只能强颜欢笑,内心却淌血。无法接受负面情绪的他,开始抑郁。

还好,小陈的麻吉察觉出他的异样,强拉他去看心理医生。医生说:人生中可能因为失恋或落榜等挫败,产生消极的情绪,而有这些情绪起伏是很正常的。

正确的处理方式为需要接纳负面情绪,发洩后在採取方法来解决,否则真的会一直产生负面的影响,导致心理障碍。后来,小陈积极的摄取时尚新知,改变髮型及穿搭,现在已经是粉丝无数的型男网红。

有些患者以为心理谘只是讲讲道理,没有帮助反而是再次伤害。实际上,心理谘询有严谨的理论基础和诊疗程序,是运用专门的心理学理论和技巧找到心理问题的癥结,予以谘询与治疗,不是在说服对方服从一般的道德伦理与社会规範。

专业的治疗师病不会对患者进行批评教育,而是保持客观、中立的态度协助患者排除情绪问题,进而面对现实状况。

黄圣筑/文  何宜庭/图

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